たちばな通り整骨院日記

2019年03月22日

肉離れのスポーツ整体の感想です

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

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Q:お悩みの状態?

A:肉離れ

 

Q:なぜ当院を選びましたか?

A:駅から近いので歩くのがきつくてもいける

 

Q:実際にご利用してみて?

A:試合1ヶ月前でかなり痛かったのが和らぎ、試合にはいい状態で臨めた

 

Q:同じような方へアドバイスを

A:1度相談してみてください

 

 

お名前:Nさま

 

ご年齢:10代

 

ご職業:学生

 

お住まい:藤沢市

 

 

コメント

学生さんはスポーツ期間が短いのでいかに効率よく復帰できるかをプランニングしてあげることが大切です。

怪我をする理由が生活の中に潜んでいることがありますので見直してみるといいですね!

 

 

 

 

 

 

 

※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません。

 

 

 

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩3分  江ノ電石上駅徒歩7分

月~金曜日 9:30~13:00/15:00~19:30
土曜日   9:00~14:00
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel:0466-24-8577

対応エリア
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野

対応保険
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険、交通事故保険

対応症状
オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫

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2019年03月18日

ランニングや陸上競技でのスネの痛み(シンスプリント)がなかなか治らない時にすることは・・

藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

 

ランニングや陸上競技、もしくは学年が変わり運動強度が変わった時に起きやすい

 

スネの内側の痛み=シンスプリントと言われます

 

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オーバープロネーションという

 

ぷろね

 

アーチが潰れた状態

 

により発生することが多いのですが

 

アーチやふくらはぎの筋肉を治療しても解消しない時があります

 

 

なぜ?

 

 

①運動強度や頻度の見直し

・練習の内容を見直す必要があるのでチームに相談が必要です。

痛みが長期化すると練習自体できないのでやはり休息と練習のメリハリが必要になります。

 

 

②休息は取れているのか?

・①の休息。セルフケアは適切に行われているのか?

 

 

③休息の質

・休息に必要なのは睡眠です。睡眠のタイミングや質はどうなのか?

 

 

④修復に必要な栄養状態なのか?

・修復に必要な材料、修復を妨げる材料もあり、炎症を長期化する場合があります。

 

 

⑤炎症のサイクルはどのような状態か?

・睡眠や栄養がおかしくなると体の炎症のサイクルが途中で止まりスタートと途中で繰り返してしまうので長期化します

 

 

⑥運動時の靴の固さやサポートは?

・固すぎる、金属製のポイント、ソールが厚すぎるなども原因となる場合があります

 

 

 

 

オーバープロネーションを解消したのに長引いている方は見直してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2019年03月14日

藤沢市で酸素カプセルならたちばな通り整骨院まで【骨折で利用した方に感想を聞いてみました】

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

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Q:お悩みの症状?

A:肘の骨折

 

Q:来院のきっかけ?

A:酸素カプセルと超音波があったから

 

Q:実際にご利用してみて?

A:必要とそている試合に出場できた

 

お名前:N様

 

お住まい:藤沢

 

ご年齢:10才

 

ご職業:学生

 

 

コメント:間に合ってよかったです。生活を見直すことで回復もスムーズになります。栄養、睡眠、リハビリですね。

栄養を吸収するために酸素が必要ですので良くなるまでマメに入るのがポイントです。

 

 

 

※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません。

 

 

 

 

 

 

 

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2019年03月11日

季節により、気候の変化による体への影響はありますか?

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

3月になり春のような天候になってきましたね

 

気候の変化や気温の変化の差が大きくなる時期です

 

そんな時に起こりおえる体への影響と対策をお話して行きます

 

 

 

 

 

人の体は調節するために自律神経を使用します

体温、循環、呼吸、病気などが起こりやすくそれらに対抗するために

自律神経が疲れてしまいます

 

そうすると

 

通常より回復に時間がかかってしまいます

 

ですので忙しくて睡眠不足や食事などがおかしくなると

 

自律神経が疲れて、環境の変化に対応できなくなると

 

 

だるい

頭痛

うつ

不眠

 

もしくは

 

危険回避ができず

怪我

痛み

 

 

が出現します

 

 

 

対策は

・睡眠

・栄養

・運動

です

 

 

時間が取れない、、

 

 

睡眠は寝る時間が大切で寝る長さではありません

いつもより早く寝て、早く起きるていどでもいいですね

睡眠中の回復のゴールデンタイムを流さなければいいですね

 

栄養は

過食や食べる時間、よく噛むなどに気をつけて

臓器の疲労を減らすことが大切です

水を飲むこともおすすめしています

 

 

運動は

移動する時に歩きを少し入れてみましょう

 

 

 

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2019年03月07日

スポーツ整体(捻挫の1回目)の様子

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

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捻挫で来院された小学生の様子です

 

1ヶ月前からの痛みなので損傷した靭帯以外の影響もあります

 

修復状況や運動のエラーを見つけて修正して行きます

 

 

 

 

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万が一の時も焦らずに、藤沢市の「たちばな通り整骨院」にご相談下さい

平成11年に神奈川県藤沢市で開院した「たちばな通り整骨院」は、藤沢市内はもちろん近郊の川崎・横浜・鎌倉・茅ヶ崎・平塚から交通事故による怪我の保険診療やアスリートの間で人気の酸素カプセル、整体・カイロプラクティックのような自費診療を目的にご来院される患者様から広く支持されています。
また、当整骨院には交通事故治療専門の柔道整復師が在籍、総合病院などの整形外科から当院へ転院される患者様も多く、少しでもスムーズに転院が完了できるよう事故後の様々な手続きにおいても適切にアドバイスさせて頂きます。

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