お知らせ

2023年10月30日

たちばな通り整骨院は保険適応？！！

一般に整骨院は、

急性、亜急性のケガもの（数週間以内に痛めて、キチンと原因のあるもの）は健康保険適応致します。

慢性のもの（いつケガしたのか分からない、原因がはっきりしない）は、自由診療（健康保険適応外）となります。

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ホームページ→http://tachibanadouri-s.jp/

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘１－１－１５　２F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩３分　江ノ電石上駅徒歩７分

月～金曜日　９：３０～１３：００／１５：００～１９：３０
土曜日　　　９：００～１４：００
休診日　火曜日・木曜日・祝祭日

Tel：０４６６－２４－８５７７

対応エリア
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野

対応保険
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険、交通事故保険

対応症状
オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫

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2023年10月03日

筋肉を損傷した時に食べる食事は？？？

たちばな通り整骨院　院長NaHOです。

みなさん、筋肉を損傷したって聞くと？？って思うかもしれません。

筋損傷は、

いわゆる肉離れとか筋挫傷とか色々な言い方があります。

そして筋疲労も損傷の軽いのと思ってください。

そういう時は、食事の栄養バランスがとても大切になってきます。

筋損傷の際に必要な食事は、1日3食、たんぱく質をしっかり摂取する！

すごく基本だけと必要です！

・肉　・魚　・卵　・大豆　・牛乳

チキンナゲットや鮭のおにぎり、焼き肉のおにぎりでもよいです。　豆腐サラダ、卵サンド、牛乳

そのほかには

筋線維が修復するのにはビタミンCが必要です。

他に、ビタミンB６も必要で、

Ｂ６にはたんぱく質の吸収力を高める力があります。

レバーや鶏もも肉、バナナなども一緒に摂ると良いです。

一度に大量に食べるのではなく、日々の食事でバランスよくとるように心がけましょう！