たちばな通り整骨院日記
痛みってない方がいいですよね？
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
『たちばな通り整骨院』
「痛みってない方がいいですよね？」
という質問が来ましたのでお話しして行きます
確かに！そうですね！
ということです
痛みは苦痛になりますしできれば避けて通りたい・・・
体のお話をいたしますと
痛みとは体への情報です
みる、きく、匂い、味、心地いいなどと同じで
体への何かしらの情報になります
見ることで理解できたり、気分が悪くなることで体調不良を知ります
痛みを整理してみると
①炎症のサイクルの一つである
②体への危険信号（緊急）
③体への危険信号（非緊急）
④運動のサイン
⑤回復、成長のサイン
のように大まかに区別できます
①炎症のサイクルの一つというのは、何らかの損傷→損傷したところから怪我をした信号→脳が認識→修復の司令→栄養や安静により修復モードへ（安静にしてほしいサイン）→ちゆ（痛みが取れる場合もある）→固まって痛い（ギプス固定後など動かした時の痛み＝動かしてほしいサイン）に移行して行きます
慢性の痛みは司令後の修復過程が十分に行われない、栄養や材料が足りないので途中で終わって痛みの信号だけ残ってしまう状態です。ですので痛い状態だけ繰り返しています。治療は修復のサイクルを再開させる、サイクルを終わらせる。というものも出てきます。手術で言えば骨にあえてドリルで穴を開けて修復過程を再開させるものもあります。
このように一つの反応であり司令となるのが痛みの一つの役割です。
②体への危険信号（緊急）はこの体の動きをすると怪我をしてしまうよというサインです。中腰で腰が痛い場合、何回も繰り返すのでなく、その動きをした時点で感じるのはすぐにその動きは注意した方がいい、やめた方がいいというサインです。緊急的に体を守ってくれています。
③体への危険信号（非緊急）は夕方になると痛くなる、繰り返していると痛くなる場合です。痛めている場合はここまで回復しましたよのサイン、痛めていない人は体に負担がかかりましたよのサインとなります。という２種類でどこまでできるようになったのか？自分の筋力や持久力の限界を教えてくれています。痛みを感じながら少しずつ乗り越えることで痛みを感じる時間や強度が高くなり体の能力が向上しているとわかります。
④運動のサインは同じ姿勢でいると痛い。という状態で体が運動をしてほしいというサインです。痛みではないですが正座で痺れが出るのは、これ以上正座を続けると神経や循環が止まってしまい危険ですのでこの姿勢を変えましょう。動きましょうのサインとなります。人間のほとんどは水分でできていますので同じ姿勢でいると筋肉は固まり、血液は固まり血栓などできますよね。体が動いて循環してほしい時も痛みが出ます。助かりますよね？
⑤回復、成長へのサインは体が怪我をしてここまで動けるようになったと教えてくれるサインと、筋肉痛などの成長するポジティブなサインです。
痛みを理解することで安心して自分の状況が理解できます。そうすると上手に付き合うことができるので回復もなおいいです。ですので完全に決して感じないデメリット、感じるメリットを知ることから始まるわけです。
逆に激しい痛みは苦痛を伴い、不快感を与え過度のストレスになることもあります。
我慢でもなく、なくすのでもなくまずは理解することが大切ですのでわかりやすくお話させていただいております☺️
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たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘１－１－１５ ２F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩３分 江ノ電石上駅徒歩７分
月～金曜日 ９：３０～１３：００／１５：００～１９：３０
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日・水曜日・祝祭日は休診
Tel：０４６６－２４－８５７７
対応エリア
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野
対応保険
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険、交通事故保険
対応症状
オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫
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「スポーツで痛めたらここでみてもらった方がいいですよ」藤沢市の小学生より・・
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
『たちばな通り整骨院』
Q：お悩みの症状？
A：かかとの痛み（シーバー病）
Q：来院のきっかけ？
A：インターネットで評判が良かったから
Q：実際にご利用してみて？
A：優しく丁寧にしてくれた。すぐに良くなった
Q：同じような症状の方へアドバイスを
A：スポーツでどこか痛めたらぜひこの病院へ行ってみるといいですよ。
お名前：R様
お住まい：藤沢市
ご職業：小学生
ご年齢：９歳
コメント：かかとの痛みはケアと生活リズムが大切です。成長期の体を理解することで痛みや障害を予防できます。
※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません。
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横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野
対応保険
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オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫
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第１５回健康講座：コアトレーニングをマスターしよう！
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
『たちばな通り整骨院』
なぜこのような講座を行うのか？
当院では
地域の方の健康・医療・発育（発達）・生活の良きパートナーでありたいと考え日々診療しています。
そして藤沢・湘南を健康や医療の面から住みたい町、働きたい町、行きたい町No１になるよう
住んでいる、通勤している、通学している人たちが生き生きと過ごせる手助けになればと思います。
その第一歩として基本的な身体の事を知ってもらい、予防や日々の生活に活かしていただきたいと思います。
人生１００年の時代で個々の健康管理・向上能力は必要な要素になります。AIでも手の届かないご自身の身体の中まで理解し自分で人生の質を上げていきましょう！
※大勢の方向けに作成する講義ですので効果・効能を約束する物ではありません。場合によっては増悪する場合も
ございます。講義中に確認・注意しながら行いますが責任は負いかねます。ご理解ご了承していただきお申込みください。
※また同業種、専門家の方のご参加はお断りさせて頂いております。一般の方向けに健康情報を発信していく趣旨をご理解下さい。
※できるだけ多くの方に知っていただければと思います。ご家族、ご友人、知人、チーム、学校等周りの方にもお声かけください。
テーマ： コアトレーニング①② 【体幹・アーチトレーニング】
何回か受けていただいている方はわかると思われますが
どの関節や痛みの中にもこのテーマは出ます。
坐る・立つを基本としたときにとても重要な部分です。
腹筋トレーニング・背筋トレーニングをしているのに良くならない？効いてるのか？
青竹踏みをしているが効果がわからない
バランスディスクの上に立つがバランスってよくなってるの？
腰痛・膝痛・足の痛み・外反母趾がある
運動しているとすぐに転倒してしまう
など気になる方はぜひご参加ください！
ケアや簡単なテーピング方法もお伝えしていきますね
キーワードは
・コアトレーニングって？
・代表例
・実技
・テーピング
・質疑応答
日時：平成３１年３月２７日 水曜日 １１：００～（１時間～１時間３０分程度）
受付開始１０：５０分～
場所：たちばな通り整骨院内
人数によりセミナールームへ変更
藤沢市鵠沼橘１－１－１５ 富洋ビル２F
申し込み方法：電話：0466-24-8577
メールはこちら（６月までの講座を申し込めます）
服装：動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具等
内容：ご挨拶、座学、実技、質疑応答
※実技はペアで行う場合もございます。
費用：無料
定員：１0～１６名程度（定員に達した場合、変更をお願いする場合がございます）
年間予定
１月２６日：キネシオテーピング（体幹・下半身編）
２月２３日：キネシオテーピング（首・肩・腕編）
３月２７日：コアトレーニング講座 水曜日開催
４月２７日：コアトレーニング講座
５月２５日：痛みと怪我の修復と疲労回復の食事について
6月２６日：痛みと怪我の修復と疲労回復の食事について
過去の講座
（成長痛や骨端症のい予防）
（メカニズム解説、なかなか良くならない、手術を勧められる、長期間の腰痛、坐骨神経痛の方はおススメです）
（投球、スイングの痛み・五十肩の解説、ケアや予防方法）
（足底筋膜炎、外反母趾、捻挫の古傷、かかとの痛み、土踏まずの解説など）
（投球、スイング障害の解説（テニス肘、野球肘と言われます）と肘の無料エコー検診を行います）
（早期発見のポイント）
第１２回 ： コアトレーニング①②
第１３回 ： 下半身のキネシオテーピングの貼り方
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藤沢市鵠沼橘１－１－１５ ２F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩３分 江ノ電石上駅徒歩７分
月～金曜日 ９：３０～１３：００／１５：００～１９：３０
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日・水曜日・祝祭日は休診
Tel：０４６６－２４－８５７７
対応エリア
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野
対応保険
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険、交通事故保険
対応症状
オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫
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2月２１日 通信障害の為、緊急ダイヤルにて対応いたします
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緊急ダイヤルは
０９０１５４３８５７７
です
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土曜日 ９：００～１４：００
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藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野
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産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫
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ギックリ腰の対処方法をダンサーさんに聞いてみました！
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
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Q：お悩みの症状？
A：腰痛（ギックリ腰）、膝の痛み、全身の疲労感
Q：当院を選んだきっかけはなんですか？
A：痛くても来れたため。親身になって考えてくれた
Q：実際にご利用してみて？
A：親身にみていただき、すぐに体を動かす予定があったのに痛みが引いて出演できました。
Q：同じような症状の方へアドバイスを
A：痛みが出る前触れを敏感に感じて早めに相談することが大切だと教えてあげたいです
お名前：M様
お住まい：藤沢
ご年齢：２０代
ご職業：ダンサー
コメント
抱えられて来院されるほど痛かったギックリ腰でしたが、本番までしっかりケアしていただけましたね
生活全てを治療に帰るとこんなにもよくなり、早期復帰ができます。また危ないポイントを覚えていただけましたので早めに対処してみてくださいね！
※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません
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万が一の時も焦らずに、藤沢市の「たちばな通り整骨院」にご相談下さい
平成11年に神奈川県藤沢市で開院した「たちばな通り整骨院」は、藤沢市内はもちろん近郊の川崎・横浜・鎌倉・茅ヶ崎・平塚から交通事故による怪我の保険診療やアスリートの間で人気の酸素カプセル、整体・カイロプラクティックのような自費診療を目的にご来院される患者様から広く支持されています。
また、当整骨院には交通事故治療専門の柔道整復師が在籍、総合病院などの整形外科から当院へ転院される患者様も多く、少しでもスムーズに転院が完了できるよう事故後の様々な手続きにおいても適切にアドバイスさせて頂きます。
