たちばな通り整骨院日記

2018年12月13日

水を飲むと何でいいの?

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

今日は

 

水を飲むと何でいいの?

 

 

というテーマです

 

 

 

 

 

施術後や怪我をした時、普段の生活で水を飲んでくださいと伝えます。

体の不調や怪我の修復、健康維持の為に水は大きな役割を果たしています。

 

全てではありませんがわかりやすくお伝えできたらと思います。

 

 

 

 

小学生の理科でこんな話を覚えていますか?

昔はとても苦手でした

 

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溶媒と溶質の関係です

 

 

それと

 

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浸透圧です

 

 

 

 

 

 

 

わかりやすくいうと

 

 

血管内と筋肉や細胞のそれそれに溶媒と溶質があり浸透圧で移動しています

ですので(膜の話は置いておきます)

 

 

血管内の濃さ

細胞内の濃さ

 

 

があります

 

 

 

 

血管内の濃さは食べたもの、飲んだもので大きく変化します

細胞の中は代謝、活動した時に出た損傷した細胞、炎症して残ったかす

 

などで変化します

 

 

疲れた時や怪我をした時は細胞の中に入らないものが濃くなってしまいます。その時に血管へ入らないものを運ぶ時に濃さが一緒なら移動しません。

血管内に水を入れて薄い状態にすることで老廃物やカスや入らないものが移動するので不要なものが体から出してくれます。

 

当然多い水分はトイレに行きたくなり、外へ出されます。

 

 

入らないものが細胞の中になくなると新しい材料(栄養が)運ばれるわけですね😄

 

 

 

ですので血管内の濃さを調節するのに溶質のみ(水)がおすすめです。

※病気で水分摂取量が決まっている方はそちらを優先してください

 

 

お茶やコーヒーなどの(水分)といわれるものもいいですが溶媒が溶けている状態ですので

水の方が効果的ですね

 

 

濃さの違いで調節されているわけですね!

 

ぜひとってみてください

 

 

理想は3リットルとのことですが

慣れない方は500ミリリットルからどうですか?

 

 

 

 

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩3分  江ノ電石上駅徒歩7分

月~金曜日 9:30~13:00/15:00~19:30
土曜日   9:00~14:00
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel:0466-24-8577

藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉で
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2018年12月10日

足のテーピングの貼り方教えます【藤沢健康無料講座:キネシオテーピング(下半身編)】のお知らせ

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

 

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なぜこのような講座を行うのか?

当院では地域の方の健康・医療・発育(発達)・生活の良きパートナーでありたいと考え日々診療しています。

そして藤沢・湘南を健康や医療の面から住みたい町、働きたい町、行きたい町No1になるよう

住んでいる、通勤している、通学している人たちが生き生きと過ごせる手助けになればと思います。

その第一歩として基本的な身体の事を知ってもらい、予防や日々の生活に活かしていただきたいと思います。

 

人生100年の時代で個々の健康管理・向上能力は必要な要素になります。AIでも手の届かないご自身の身体の中まで理解し自分で人生の質を上げていきましょう!

 

 

 

※大勢の方向けに作成する講義ですので効果・効能を約束する物ではありません。場合によっては増悪する場合も

ございます。講義中に確認・注意しながら行いますが責任は負いかねます。ご理解ご了承していただきお申込みください。

※また同業種、専門家の方のご参加はお断りさせて頂いております。一般の方向けに健康情報を発信していく趣旨をご理解下さい。

※できるだけ多くの方に知っていただければと思います。ご家族、ご友人、知人、チーム、学校等周りの方にもお声かけください。

 

 

 

 


 

 

 

テーマ: 下半身のキネシオテーピング講座

 

 

 

 

 

様々な痛みの解説やリハビリ方法はお伝えしてきましたが今回はまとめて体幹部分・ももやふくらはぎ・アーチなど主要な筋肉や関節のキネシオテーピングをお伝えしていきます。

 

 

 

 

【キネシオテーピングとは?】

 

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肌色のテーピング(最近はカラフルなものもありますが)で筋肉や関節のサポートにしようします。

・循環・リンパの改善

・痛みの改善

・関節の保護

・筋肉の保護

で使用します。

 

 

 

 

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近年様々な貼り方があり細かいものから簡単なものまでありますが

今回はご自身、もしくはパートーナー同士でも貼ることができて日々の

生活やスポーツにお役に立てるものをお伝えします。

 

 

ご都合の良い方は是非、ご参加くださいね!

 

 

 

 

 

 

【キーワードは】

 

 

・キネシオテーピングの作用

・貼り方

・実技

・質疑応答

 

 

 

 

 

【概要】

 

 

日時:2019年1月26日 土曜日  16:00~(1時間~1時間30分程度)

 

受付開始15:50分~

 

場所:たちばな通り整骨院内

人数によりセミナールームへ変更

 

藤沢市鵠沼橘1-1-15 富洋ビル2F

 

申し込み方法:電話:0466-24-8577

メールはこちら(3月までの講座を申し込めます)

 

 

服装:動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具等、5㎝のキネシオテーピングをご持参ください

 

内容:ご挨拶、座学、実技、質疑応答

 

※実技はペアで行う場合もございます。

 

費用:無料

 

定員:10~16名程度(定員に達した場合、変更をお願いする場合がございます)

 

 

 

※講座のリクエスト・水曜日の午前中開催も検討中ですのでご意見くださいね!

 

 

 


 

 

 

年間予定

 

1月26日:キネシオテーピング(体幹・下半身編)

2月23日:キネシオテーピング(首・肩・腕編)

3月23日:コアトレーニング講座

 

 

 


 

 

 

過去の講座

 

 

コアトレーニング①(体幹編)

 

 

小児に多い怪我と痛み

(成長痛や骨端症のい予防)

 

腰痛・坐骨神経痛の解説、リハビリ、ケア

(メカニズム解説、なかなか良くならない、手術を勧められる、長期間の腰痛、坐骨神経痛の方はおススメです)

 

 

肩の痛みの解説、リハビリ、ケア

(投球、スイングの痛み・五十肩の解説、ケアや予防方法)

 

 

 

足~足の指(足の裏)の痛みの解説、予防、リハビリ

(足底筋膜炎、外反母趾、捻挫の古傷、かかとの痛み、土踏まずの解説など)

 

 

肘の痛みの解説、リハビリ、予防&エコー検診

(投球、スイング障害の解説(テニス肘、野球肘と言われます)と肘の無料エコー検診を行います)

(早期発見のポイント)

 

膝の痛み

 

股関節の痛み

 

コアトレーニング①②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018年12月06日

スポーツでかかとが痛かった小学生に治療のポイントを聞いてみました!

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

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Q:お悩みの症状?

A:シーバー病(かかとの痛み)

 

Q:なぜ当院を選びましたか?

A:サッカーのチームメイトに紹介されました

 

Q:実際にご利用してみて?

A:ここに来るまでは痛くて走れなかったけど、教えてもらった体操をやるうちに走っても痛くなくなった。すごく丁寧に教えてもらいわかりやすかった。

 

Q:同じような症状の方へアドバイスを

A:どんな症状でも教えてもらった体操を頑張れば早く症状が治まるのでぜひ相談してみてください。

 

 

お名前:K/A様

ご職業:学生

お住まい:藤沢市

ご年齢:10代

 

コメント:二人三脚とはこのことですね😃施術以外の時間での過ごし方や生活習慣が大きく変わります。体操にご飯に睡眠に。痛みが取れる習慣ってありますよね!

 

 

 

※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません。

 

 

 

 

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2018年12月05日

捻挫で動かしていいの?スポーツの痛みに強そうな院に行ってきました!

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

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Q:お悩みの症状?

A:足首の捻挫

 

Q:当院を選んだ理由?

A:スポーツ系が強そうだった

 

Q:実際にご利用してみて?

A:動かしていいのが驚きでした。くせも教えていただいて将来の不安も減りました。

 

Q:同じような悩みの方へアドバイスを

A:捻挫しても動かせるよ

 

お名前:I様

 

ご年齢:10代

 

お住まい:藤沢市

 

ご職業:学生

 

 

コメント

I様 リハビリが早く進みよかったです。回復に必要な最低限の安静と運動により復帰までのスピードが変わります。どの固定が必要かは判断させていただきます。必要ならばギプスの方が早い損傷もあります。

 

怪我に気をつけて練習してくださいね。

 

成長期のスポーツは怪我に成長に大事な時期ですのでしっかりうサポートさせていただきますね!

 

 

 

 

 

※あくまでも個人の感想であり効果効能を約束するものではありません。

 

 

 

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2018年12月03日

年末年始の診療のお知らせ

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

本年もあと1ヶ月となりました。

 

お忙しい時期になり体調を崩したり、思わぬ事故に巻き込まれるかもしれませんので

お気をつけてお過ごしください。

 

何かありましたらお持ちしております。

 

 

 

今日は年末年始の診療予定をお知らせいたします。

 

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年内は12月29日 土曜日 9:00〜14:00まで

 

休診は12月30日〜1月4日までとなります

 

新年は1月5日 土曜日 9:00〜14:00まで

 

 

 

 

 

なお

 

2月26日 水曜日は通常診療となります

 

 

 

 

 

 

お早目にご予約いただけますとご希望のお時間でご予約が可能です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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土曜日   9:00~14:00
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万が一の時も焦らずに、藤沢市の「たちばな通り整骨院」にご相談下さい

平成11年に神奈川県藤沢市で開院した「たちばな通り整骨院」は、藤沢市内はもちろん近郊の川崎・横浜・鎌倉・茅ヶ崎・平塚から交通事故による怪我の保険診療やアスリートの間で人気の酸素カプセル、整体・カイロプラクティックのような自費診療を目的にご来院される患者様から広く支持されています。
また、当整骨院には交通事故治療専門の柔道整復師が在籍、総合病院などの整形外科から当院へ転院される患者様も多く、少しでもスムーズに転院が完了できるよう事故後の様々な手続きにおいても適切にアドバイスさせて頂きます。

アクセス


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神奈川県藤沢市鵠沼橘1-1-15 富洋ビル2F

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