たちばな通り整骨院日記
Q：ギックリ腰の前兆はありますか？
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
『たちばな通り整骨院』
本日は
ギックリ腰の前兆について質問を受けましたので回答していきます
正確な統計的なものはないですが
傾向と対策はできると思いますのでご参考に🤗
突然の崩れるような腰の痛み
時に寝たきりにもなります
できればなりたくないですよね(^_^;)
前兆と対策は覚えてくださいね
１：くしゃみが多い
２：咳が多い（流行ってますね）
３：季節の変わり目（筋肉がうまく動かないようです）
４：前屈で手がつかない（筋肉や関節が動きについていけないようです）
５：水分とビタミンとタンパク不足（筋肉が劣化したゴムのようになります。水の理想は２〜３ℓ。ビタミンはマルチビタミンなどが良いようです、飲み食いが多い時は不足するのでおすすめです。タンパク質は牛・豚・鳥をバランスよく、それぞれ違う要素があります）
６：足がつりやすくなった（運動してないのに。つかれていないのに。脊柱管狭窄症はないのに）
７：足がむくみやすくなった（腰以下の血流やリンパの流れが悪くなる傾向）
８：中腰が多い（人間は中腰は不可能なんです。できない時は下半身の柔軟性や筋力が低下しているサインです）
９：やけに冷えを感じる（筋力や循環の低下です）
１０：靴下やズボンが履きにくい
１１：よる寝つきが悪いか、寝起きがだるい（自律神経の興奮が強く血流がわるく、力が抜けないので柔軟性が下がります）
などなどあります
ウォーキングをできる範囲で行う
しゃがみこむスクワットを５回行う
ふくらはぎのストレッチ
よく噛んで食べる
水を飲む
できればサプリメント
深呼吸して寝る
中腰だけ気をつlける
咳やくしゃみは早く止める（薬などで止めてもいいくらいです。内服のデメリットより長引くデメリットが大きいので病院で相談してみてください）
という対処方法です
年末年始は忙しく疲れやすく食べ飲みが多くなるのでリスクが高まります
参考にしていただき元気に年末年始をお過ごしくださいね！
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たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘１－１－１５ ２F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩３分 江ノ電石上駅徒歩７分
月～金曜日 ９：３０～１３：００／１５：００～１９：３０
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日・水曜日・祝祭日は休診
Tel：０４６６－２４－８５７７
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉で
整骨院をお探しの方はたちばな通り整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
スポーツ整体・オスグッド 特別治療
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長年の捻挫をやっつけました！ スポーツ整体３回目
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
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現場作業の方です。足首の痛みで４年前から痛みが続いていました。
なんとか３回目ほぼなくなり終了しました！
その様子です
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頭痛と眠りが浅い症状の方へインタビューしました・・・
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
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Q：お悩みの症状はなんですか？
A：次々と出てくる体の不調
Q：なぜ当院を選びましたか？
A：仕事帰りに立ち寄りやすい
Q：実際にご利用してみていかがですか？
A：ひどい痛みから解放され普通の日常生活を取り戻せました。その後のメンテナンスもお願いしています。
Q：同じような症状の方へアドバイスをお願いします。
A：ギックリ腰・関節痛だけでなく咳でも頭痛でもなんとかしてくれます。頼りになります。
お名前：S/T様
お住まい：藤沢市
ご年齢：５０代
ご職業：会社員
コメント
S.T様怪我の知識を活かして他の症状も対応することも可能です。健康保険の取り扱いはできませんが頭痛や自律神経の症状も人は出現します。自律神経というと分かりずらいかもしれませんが症状としては多いのでメンテナンスが大切ですね。
※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません。
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またまた足首の捻挫のスポーツ整体！親御さんにも感想を聞いてみました
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
『たちばな通り整骨院』
Q：お悩みの症状？
A：足首の痛み（捻挫）
Q：なぜ当院を選びましたか？
A：他院で１ヶ月治療しましたが良くならず紹介で来ました。
Q：実際にご利用してみて？
A:最初の治療でかなり軽減し数回で回復できました。
q：同じようなお悩みの方にアドバイスを
A：痛みでお困りでしたら一度行ってみてください
お名前：T様
お住まい：藤沢市
ご年齢：１０代
ご職業：小学生
コメント：長期の痛みとお子様の場合はまず大きな病気が無いかを確認します。大丈夫でしたら極力動かしていき正常の関節の動きや体の修復機能を発揮させていきます。ご飯も気をつけてくれたり、自分でケアできて治りも良かったですね！
※あくまでも個人の感想であり効果効能をお約束するものではありません。
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足のテーピングの貼り方教えます【藤沢健康無料講座：キネシオテーピング（下半身編）】のお知らせ
湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする
『たちばな通り整骨院』
なぜこのような講座を行うのか？
当院では地域の方の健康・医療・発育（発達）・生活の良きパートナーでありたいと考え日々診療しています。
そして藤沢・湘南を健康や医療の面から住みたい町、働きたい町、行きたい町No１になるよう
住んでいる、通勤している、通学している人たちが生き生きと過ごせる手助けになればと思います。
その第一歩として基本的な身体の事を知ってもらい、予防や日々の生活に活かしていただきたいと思います。
人生１００年の時代で個々の健康管理・向上能力は必要な要素になります。AIでも手の届かないご自身の身体の中まで理解し自分で人生の質を上げていきましょう！
※大勢の方向けに作成する講義ですので効果・効能を約束する物ではありません。場合によっては増悪する場合も
ございます。講義中に確認・注意しながら行いますが責任は負いかねます。ご理解ご了承していただきお申込みください。
※また同業種、専門家の方のご参加はお断りさせて頂いております。一般の方向けに健康情報を発信していく趣旨をご理解下さい。
※できるだけ多くの方に知っていただければと思います。ご家族、ご友人、知人、チーム、学校等周りの方にもお声かけください。
テーマ： 下半身のキネシオテーピング講座
様々な痛みの解説やリハビリ方法はお伝えしてきましたが今回はまとめて体幹部分・ももやふくらはぎ・アーチなど主要な筋肉や関節のキネシオテーピングをお伝えしていきます。
【キネシオテーピングとは？】
肌色のテーピング（最近はカラフルなものもありますが）で筋肉や関節のサポートにしようします。
・循環・リンパの改善
・痛みの改善
・関節の保護
・筋肉の保護
で使用します。
近年様々な貼り方があり細かいものから簡単なものまでありますが
今回はご自身、もしくはパートーナー同士でも貼ることができて日々の
生活やスポーツにお役に立てるものをお伝えします。
ご都合の良い方は是非、ご参加くださいね！
【キーワードは】
・キネシオテーピングの作用
・貼り方
・実技
・質疑応答
【概要】
日時：２０１９年１月２６日 土曜日 １６：００～（１時間～１時間３０分程度）
受付開始１５：５０分～
場所：たちばな通り整骨院内
人数によりセミナールームへ変更
藤沢市鵠沼橘１－１－１５ 富洋ビル２F
申し込み方法：電話：0466-24-8577
メールはこちら（３月までの講座を申し込めます）
服装：動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具等、５㎝のキネシオテーピングをご持参ください
内容：ご挨拶、座学、実技、質疑応答
※実技はペアで行う場合もございます。
費用：無料
定員：１0～１６名程度（定員に達した場合、変更をお願いする場合がございます）
※講座のリクエスト・水曜日の午前中開催も検討中ですのでご意見くださいね！
年間予定
１月２６日：キネシオテーピング（体幹・下半身編）
２月２３日：キネシオテーピング（首・肩・腕編）
３月２３日：コアトレーニング講座
過去の講座
（成長痛や骨端症のい予防）
（メカニズム解説、なかなか良くならない、手術を勧められる、長期間の腰痛、坐骨神経痛の方はおススメです）
（投球、スイングの痛み・五十肩の解説、ケアや予防方法）
（足底筋膜炎、外反母趾、捻挫の古傷、かかとの痛み、土踏まずの解説など）
（投球、スイング障害の解説（テニス肘、野球肘と言われます）と肘の無料エコー検診を行います）
（早期発見のポイント）
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月～金曜日 ９：３０～１３：００／１５：００～１９：３０
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万が一の時も焦らずに、藤沢市の「たちばな通り整骨院」にご相談下さい
平成11年に神奈川県藤沢市で開院した「たちばな通り整骨院」は、藤沢市内はもちろん近郊の川崎・横浜・鎌倉・茅ヶ崎・平塚から交通事故による怪我の保険診療やアスリートの間で人気の酸素カプセル、整体・カイロプラクティックのような自費診療を目的にご来院される患者様から広く支持されています。
また、当整骨院には交通事故治療専門の柔道整復師が在籍、総合病院などの整形外科から当院へ転院される患者様も多く、少しでもスムーズに転院が完了できるよう事故後の様々な手続きにおいても適切にアドバイスさせて頂きます。
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