2014年01月10日

スローストレッチ(上半身)①

スローストレッチでしなやかBODY!!

今年から上半身編をお届けします!

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頭の上で両手を組み、息を吐きながら上体を左側へ倒し

脇腹を伸ばしましょう。

反対も同様に。

① どこを伸ばしているか意識しましょう
② はずみをつけず伸ばしましょう(10秒~30秒保持)
③ つっぱるところで少し我慢!
④ 呼吸は止めずに自然呼吸

【注意】
肩が痛くて上がりにくい方は無理をしないようお願いします。

MABSトレーナーとは?


たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
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月~金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
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Tel:0466-24-8577

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