毎日の寒暖差が強くなってきている今日この頃！

 

首まわりがかなり冷えていると思います。

 

首まわりが冷えると肩にかなりちからがはいってしまい、血流が悪くなり肩こり・首こりの原因になります。

特にスマホっ首になっている方！！

 

首に負担がかかる姿勢や動作が多い方！！

 

寒さは大敵です！

 

 

予防の仕方は

 

首まわりを　①温める！　　②ストレッチ！

 

 

首まわり、特に頸椎から胸椎の辺りをしっかり温める事によって、身体の緊張が抜けてリラックスでき、自律神経が整います。

そして、血流やリンパの流れが良くなって、疲労物質をながしてコリの原因を改善させることが出来ます。

 

その他、当院では、からだの深部から温める　温活　や　超音波治療　が出来、　深部からじっくり温める事が出来ます。

 

 

ストレッチは、首まわりを重点的に頸を伸ばす事を意識して、首で円を書くようにゆっくり回す、事が大切です。

 

そして、左右の肩甲骨を寄せたり話したりして肩甲骨も動かすようにストレッチしてみて下さい。

 

わからない場合は来てくださいね！！

 

 

 

 

 

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たちばな通り整骨院

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