2019年02月27日

第15回健康講座:コアトレーニングをマスターしよう!

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

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なぜこのような講座を行うのか?

当院では

地域の方の健康・医療・発育(発達)・生活の良きパートナーでありたいと考え日々診療しています。

そして藤沢・湘南を健康や医療の面から住みたい町、働きたい町、行きたい町No1になるよう

住んでいる、通勤している、通学している人たちが生き生きと過ごせる手助けになればと思います。

その第一歩として基本的な身体の事を知ってもらい、予防や日々の生活に活かしていただきたいと思います。

 

人生100年の時代で個々の健康管理・向上能力は必要な要素になります。AIでも手の届かないご自身の身体の中まで理解し自分で人生の質を上げていきましょう!

 

 

 

※大勢の方向けに作成する講義ですので効果・効能を約束する物ではありません。場合によっては増悪する場合も

ございます。講義中に確認・注意しながら行いますが責任は負いかねます。ご理解ご了承していただきお申込みください。

※また同業種、専門家の方のご参加はお断りさせて頂いております。一般の方向けに健康情報を発信していく趣旨をご理解下さい。

※できるだけ多くの方に知っていただければと思います。ご家族、ご友人、知人、チーム、学校等周りの方にもお声かけください。

 

 

 

 

テーマ: コアトレーニング①②  【体幹・アーチトレーニング】

 

何回か受けていただいている方はわかると思われますが

どの関節や痛みの中にもこのテーマは出ます。

坐る・立つを基本としたときにとても重要な部分です。

 

 

腹筋トレーニング・背筋トレーニングをしているのに良くならない?効いてるのか?

青竹踏みをしているが効果がわからない

バランスディスクの上に立つがバランスってよくなってるの?

腰痛・膝痛・足の痛み・外反母趾がある

運動しているとすぐに転倒してしまう

 

 

など気になる方はぜひご参加ください!

 

 

ケアや簡単なテーピング方法もお伝えしていきますね

 

 

 

 

 

キーワードは

・コアトレーニングって?

・代表例

・実技

・テーピング

・質疑応答

 

 

 

日時:平成31年3月27日 水曜日  11:00~(1時間~1時間30分程度)

 

受付開始10:50分~

 

場所:たちばな通り整骨院内

人数によりセミナールームへ変更

 

藤沢市鵠沼橘1-1-15 富洋ビル2F

 

申し込み方法:電話:0466-24-8577

メールはこちら(6月までの講座を申し込めます)

 

 

服装:動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具等

 

内容:ご挨拶、座学、実技、質疑応答

 

※実技はペアで行う場合もございます。

 

費用:無料

 

定員:10~16名程度(定員に達した場合、変更をお願いする場合がございます)

 

 


 

 

 

 

年間予定

 

1月26日:キネシオテーピング(体幹・下半身編)

2月23日:キネシオテーピング(首・肩・腕編)

3月27日:コアトレーニング講座 水曜日開催

4月27日:コアトレーニング講座

5月25日:痛みと怪我の修復と疲労回復の食事について

6月26日:痛みと怪我の修復と疲労回復の食事について

 

 

 


 

 

 

過去の講座

 

 

コアトレーニング①(体幹編)

 

 

小児に多い怪我と痛み

(成長痛や骨端症のい予防)

 

腰痛・坐骨神経痛の解説、リハビリ、ケア

(メカニズム解説、なかなか良くならない、手術を勧められる、長期間の腰痛、坐骨神経痛の方はおススメです)

 

 

肩の痛みの解説、リハビリ、ケア

(投球、スイングの痛み・五十肩の解説、ケアや予防方法)

 

 

 

足~足の指(足の裏)の痛みの解説、予防、リハビリ

(足底筋膜炎、外反母趾、捻挫の古傷、かかとの痛み、土踏まずの解説など)

 

 

肘の痛みの解説、リハビリ、予防&エコー検診

(投球、スイング障害の解説(テニス肘、野球肘と言われます)と肘の無料エコー検診を行います)

(早期発見のポイント)

 

膝の痛み

 

股関節の痛み

 

第12回 : コアトレーニング①②

 

第13回 : 下半身のキネシオテーピングの貼り方

 

 

 

 

 

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩3分  江ノ電石上駅徒歩7分

月~金曜日 9:30~13:00/15:00~19:30
土曜日   9:00~14:00
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel:0466-24-8577

対応エリア
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野

対応保険
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険、交通事故保険

対応症状
オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫

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