2016年10月28日

【Q&A 捻挫を早く治す方法を教えて下さい】

「もうすぐ試合で捻挫を早く治したい」

「旅行や仕事があり早く治したい」

 

どうすればよいか?

 

との質問を受けましたのでお伝えしていきます。

 

 

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程度にもよりますが

 

①患部の保護

②安静

③栄養

④睡眠

⑤筋力を維持(関係のないところは向上)

⑥関節が固まらないようにする

が必要です。

 

靭帯はしっかり修復させないと後遺症が残るので、痛みが取れたから

で運動や活動を開始してしまうと再度損傷してしまいます。

必要な固定、安静期間を確保することが必要です。

 

 

 

 

 

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