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湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

　　　『たちばな通り整骨院』

 

 

 

スポーツをしている人に多く発生する有痛性外脛骨とはどのような障害なのでしょうか？

 

 

そもそも、「外脛骨」とはどの様なものなのでしょう。

 

外脛骨とは今から300年以上も前に発見された足の舟状骨内側に存在する過剰骨（余分な骨）の事を指します。かなり歴史があるんですね。

 

症状が出現しなければ外脛骨は外脛骨のまま。レントゲンで仮に見つかったとしても、何の問題もありません。痛みが出現した場合に、「有痛性外脛骨」と症状名が付き、初めて問題となります。

 

• では有痛性外脛骨の原因はなんなのでしょうか？

・運動負荷や強度

・足の捻挫などのケガがきっかけ

・足のアーチの低下

一般的にはこれらがあげられます。

有痛性外脛骨障害は、これらの原因により外脛骨と舟状骨の線維性癒合部にストレスがかかり不安定性を引き起こし痛みが発生することが多い。と言われています。

 

• では治療法は？

・後脛骨筋ストレッチ、

・足部内在筋強化

・足底挿板療法

外脛骨と舟状骨間の安定性の獲得,あるいは不安定性を引き起こすメカニカルストレス軽減が重要と言われていますが、症状が改善されなければ、手術に至るケースもあります。

 

• 保存的治療（手術をしないで治療を行う事）と手術のそれぞれのメリットとリスクは？

保存的療法

メリット

・開創と固定が無い為、短期間で治る可能性がある。

・筋力低下、可動域低下の予防が出来る

デメリット

・再発の可能性

・運動後の疼痛

 

手術

メリット

・再発の可能性が低い

デメリット

・スポーツ活動不可、それに伴う二次的な筋力、可動域の低下

・改善期間の長期化

それぞれにメリット、デメリットがあり、選択が難しい所ではあると思います。

 

 

有痛性外脛骨の治療で重要な事はなんでしょう？

治療法の選択でしょうか？実はここではないんですよね。

 

重要な事は、今までは外脛骨の状態で存在していたという事実です。

 

何かしらの原因により、外脛骨として元々あった物が、「有痛性外脛骨」へとなってしまった事です。

つまり、一番にアプローチしなければいけない事は、その移行してしまった原因に対して考えていく事と、そこに対しての身体の改善を行っていく事なんですよね。

今まで普通にスポーツをしていたが、痛みが発生し出した。そこに何か原因があるはずです。

強度なのか、負荷なのか、量なのか。そしてそれに耐えうる身体の使い方が出来ていたか。ここが重要です。

 

 

当院で行っている有痛性外脛骨の特別治療では、有痛性外脛骨に対しての直接的なアプローチも行いますが、それだけでは終わりません。

 

運動が原因だったら休まなければいけないのか？辞めなければいけないのか？そんな事はありません。

勿論、一時的に練習量を減らしたり、休んでもらう必要性は出てくるかと思いますが、大事な事はそこではありません。

練習によって有痛性外脛骨障害が出てしまう身体の状態が問題なんですね。

 

治療と同時並行でここの改善も行っていきます。

そして、セルフケア。いかに行えるかが重要です。

 

 

 

 

• 当院の有痛性外脛骨特別治療のまとめ！！

 

・治療　：　基本手技にて行います。（症状により物理療法を追加して行います）

・セルフケア　：　非常に重要です。徹底指導させて頂きます。

・身体の使い方の改善　：　治療と同時並行で行っていきます。ここも非常に重要です。

・栄養指導　：　ここも指導させて頂きます。改善に重要な要素です。

・練習　；　状態により判断させて頂きます。

 

当院の治療は二人三脚で進めていきます。

当院での特別治療は重要ですが、それ以上に患者さん自身がどれだけ真剣に取り組めるかが重要です。

 

・痛みが続いてどうしようもないという方。

・部活動を続けていきたい方。

・病院でもう手術しかないと言われたが、何とか改善をしていきたい方。

 

ぜひご相談下さい。

 

 

 

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘１－１－１５　２F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩３分　 江ノ電石上駅徒歩７分

月～金曜日　９：３０～１３：００／１５：００～１９：３０
土曜日　　　９：００～１４：００
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel：０４６６－２４－８５７７

藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉で
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Q：お悩みの状態？

A：テニス肘と腰痛が出やすい

 

Q：なぜ当院を選びましたか？

A：会社も同じビル内にあり通いやすく相性も良い

 

Q：実際にご利用してみていかがですか？

A：急に具合が悪くなった場合、多くを語らずも体の状態をわかっていただけるので痛みが和らぐだけでなく

安心感が得られた

 

Q：同じような症状の方へアドバイスをお願いします。

A：無理することなくまずはみてもらってください

 

 

お名前：K・M様

 

ご職業：介護士

 

ご年齢：５０代

 

お住まい：藤沢市

 

 

 

コメント

K・M様お仕事も大変ですがしっかりケアもできて回復も早かったですね。

少し気をつけるだけで負担は５０%減りますのでこれからも気をつけて

お過ごし下さいね

 

 

 

 

※あくまでも個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

 

 

 

 

 

 

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なぜこのような講座を行うのか？

 

当院では

地域の方の健康・医療・発育（発達）・生活の良きパートナーでありたいと考え日々診療しています。

そして藤沢・湘南を健康や医療の面から住みたい町、働きたい町、行きたい町No１になるよう

住んでいる、通勤している、通学している人たちが生き生きと過ごせる手助けになればと思います。

その第一歩として基本的な身体の事を知ってもらい、予防や日々の生活に活かしていただきたいと思います。

 

人生１００年の時代で個々の健康管理・向上能力は必要な要素になります。AIでも手の届かない

ご自身の身体の中まで理解し自分で人生の質を上げていきましょう！

 

 

 

※大勢の方向けに作成する講義ですので効果・効能を約束する物ではありません。場合によっては増悪する場合も

ございます。講義中に確認・注意しながら行いますが責任は負いかねます。ご理解ご了承していただきお申込みください。

※また同業種、専門家の方のご参加はお断りさせて頂いております。一般の方向けに健康情報を発信していく趣旨をご理解下さい。

※できるだけ多くの方に知っていただければと思います。ご家族、ご友人、知人、チーム、学校等周りの方にもお声かけください。

 

 

 

 

 

テーマ：膝の痛み（ジャンパーズニー、ランナーズニー、変形性膝関症、スポーツ障害）の原因と解消方法

 

 

 

・長期間痛みを繰り返してる

・ストレッチやアイシングをしても良くならない

・安静にしても良くならない

・痛い時と痛くない時はなぜ？

・そもそもの原因はなんなのか？

・その他、質疑応答にて回答

 

 

 

このようなお悩みの方はご参加ください

 

 

 

 

 

ケアや簡単なテーピング方法もお伝えしていきます

 

 

 

 

 

キーワードは

・膝の痛みの原因は？

・代表例

・治療方針

・実技

・テーピング

・質疑応答

 

 

参加者の方の感想はこちら

 

 

 

 

 

日時：平成３０年９月２２日　土曜日　　１６：００～（１時間～１時間３０分程度）

 

受付開始１５：５０分～

 

場所：たちばな通り整骨院内

人数によりセミナールームへ変更

 

藤沢市鵠沼橘１－１－１５　富洋ビル２F

 

申し込み方法：電話：0466-24-8577

メールはこちら（１１月までの講座が申し込み可）

 

 

服装：動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具等

 

内容：ご挨拶、座学、実技、質疑応答

 

※実技はペアで行う場合もございます。

 

費用：無料

 

定員：１0～１６名程度（定員に達した場合、変更をお願いする場合がございます）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年間予定

１月コアトレーニング①

２月お子様に多い痛み

３月２４日（土）コアトレーニング基礎編②

４月２８日（土）腰痛・坐骨神経痛の解説、リハビリ、ケア

（メカニズム解説、なかなか良くならない、手術を勧められる、長期間の腰痛、坐骨神経痛の方はおススメです）

５月２６日（土）肩の痛みの解説、リハビリ、ケア

（投球、スイングの痛み・五十肩の解説、ケアや予防方法）

６月２３日（土）コアトレーニング基礎編①②

※基礎講座です。この①②を受けて頂くと他の講座がスムーズにご理解いただけます。再受講も可能です。

７月２８日（土）足～足の指（足の裏）の痛みの解説、予防、リハビリ

（足底筋膜炎、外反母趾、捻挫の古傷、かかとの痛み、土踏まずの解説など）

８月２５日（土）肘の痛みの解説、リハビリ、予防＆エコー検診

（投球、スイング障害の解説（テニス肘、野球肘と言われます）と肘の無料エコー検診を行います）

（早期発見のポイント）

 

9月　ひざの痛み

 

１０月股関節の痛み

 

１１月コアトレーニング①②

 

 

 

 

予定講義

・首の痛み

・投球、スイングについて

・歩行、走行について

・テーピング

・応急処置

・スポーツ外傷と障害

 

 

 

 

 

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Q：お悩みの症状？

A：産後の骨盤矯正

 

Q：なぜ当院を選んでいただけましたか？

A：子連れでも大丈夫だったので

 

Q：実際にご利用してみて？

A：腹筋に力を入れられるようになり姿勢がよくなりました。

 

Q：同じような悩みの方へアドバイスをお願いいたします。

A：赤ちゃんと一緒でも安心して通えます

 

 

お名前：S・K様

 

お住まい：藤沢市

 

ご年齢：３０代

 

ご職業：公務員

 

 

コメント

S・K様

体の変化がわかり良かったです。

プロポーションより体の機能の正常化でいろいろよくなります

 

 

 

※あくまでも個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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テニス肘・野球肘・ゴルフ肘原因の解明と解消セミナー

を開催させていただきました

 

　　agenda　　

 

 

 

 

テニス肘

野球肘

ゴルフ肘

コアトレーニング

について解説していきながら

質問に回答していきました

 

諦めなければ改善の余地ありの状態が多いですね

 

 

 

 

わかりやすく

 

 

自分の状態を知る

正常？OR異常？なのかな？

セルフエクササイズとテーピング

質疑応答

 

 

　　感想　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は９月２２日

 

膝の痛みセミナーです

 

申し込みはこちら

 

 

 

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