2014年03月05日

スローストレッチ(上半身)②

スローストレッチでしなやかBODY!!

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頭の後ろで両手を組み、首を前に倒し首の後ろを伸ばしましょう。

① どこを伸ばしているか意識しましょう
② はずみをつけず伸ばしましょう(10秒~30秒保持)
③ つっぱるところで少し我慢!
④ 呼吸は止めずに自然呼吸

【注意】
自分の手の重みだけで伸ばすようにし、頭を押しすぎないようにしましょう。

MABSトレーナーとは?


たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩3分  江ノ電石上駅徒歩7分 
月~金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日    9:00~14:00
日曜日・祝祭日は休診
Tel:0466-24-8577

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