2019年03月11日

季節により、気候の変化による体への影響はありますか?

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

3月になり春のような天候になってきましたね

 

気候の変化や気温の変化の差が大きくなる時期です

 

そんな時に起こりおえる体への影響と対策をお話して行きます

 

 

 

 

 

人の体は調節するために自律神経を使用します

体温、循環、呼吸、病気などが起こりやすくそれらに対抗するために

自律神経が疲れてしまいます

 

そうすると

 

通常より回復に時間がかかってしまいます

 

ですので忙しくて睡眠不足や食事などがおかしくなると

 

自律神経が疲れて、環境の変化に対応できなくなると

 

 

だるい

頭痛

うつ

不眠

 

もしくは

 

危険回避ができず

怪我

痛み

 

 

が出現します

 

 

 

対策は

・睡眠

・栄養

・運動

です

 

 

時間が取れない、、

 

 

睡眠は寝る時間が大切で寝る長さではありません

いつもより早く寝て、早く起きるていどでもいいですね

睡眠中の回復のゴールデンタイムを流さなければいいですね

 

栄養は

過食や食べる時間、よく噛むなどに気をつけて

臓器の疲労を減らすことが大切です

水を飲むこともおすすめしています

 

 

運動は

移動する時に歩きを少し入れてみましょう

 

 

 

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩3分  江ノ電石上駅徒歩7分

月~金曜日 9:30~13:00/15:00~19:30
土曜日   9:00~14:00
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel:0466-24-8577

対応エリア
藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉、平塚、藤沢本町
横浜、戸塚、善行、湘南台、藤沢駅、江ノ電、東海道線、小田急江ノ島線、相模大野

対応保険
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険、交通事故保険

対応症状
オスグッド、ギックリ腰、肉離れ、リハビリ、足の捻挫、外反母趾、シーバー病
産後の骨盤矯正、酸素カプセル、ムチウチ、むち打ち症、頚椎捻挫

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