2017年12月27日

【Q&A:筋トレしてるのによくならないのはなぜ?】

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

おはようございます。

 

 

 

今日は

 

 

Q:筋トレしてるのによくならないのはなぜ?

 

 

という質問をいただきました

 

 

 

A:原因となる筋肉が過使用の場合、修復&回復させてからトレーニングしなおす必要があります

 

A:本当に鍛えたい筋肉をトレーニングできていない場合があります。

①意識することが難しい

②違う筋肉を鍛えてしまっている

③痛みの場所以外の筋肉が必要

 

3か月以上しっかりと行っていて効果が見られないときは見直しが必要です

 

間違っていても構いません

 

 

無駄はなく

 

 

違いがあるから正解があります

 

 

遠回りと感じても

 

 

正解がわかった期間だと思い

 

 

新たなトレーニングに挑戦していきましょう

 

 

 

 

 

 

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koa

 

 

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