お知らせ
大掃除には危険がいっぱい！
今日から師走！大掃除はこれから・・・という方も多いのではないでしょうか？
掃除といって侮ること無かれ
あれは全身運動といっても過言ではないのです
高いところの作業では頚や肩に負担がかかり
低いところの作業では腰が痛くなり
力一杯磨き上げることで腕や手首や指がつりそうになったり・・・
普段スポーツをされていない方ほど、急な日常作業の強度変化でも
身体には大きな負担となります
作業前には少しストレッチをして身体を温め、同じ姿勢を長時間続けなくてもいいように
区切りをつけて行ってみてはいかがでしょうか？
また、以前負傷暦がある部位にはあらかじめサポーターを装着しておくと安心ですよ
当院でもスポーツ用から一般用まで各種サポーターを取り扱っておりますので
気になる方はぜひお問い合わせ下さい
たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘１-１-１５ ２F
藤沢駅徒歩３分
月～金曜日 ９：００～１３：００／１５：００
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日・祝祭日は休診
Tel：０４６６-２４-８５７７
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不思議な靴下
この冬おススメ靴下！
立ち仕事で足がむくむ方
足の冷え
外反母趾でお悩みの方
足がだるい！足裏が痛い！
ランニング、ウォーキング、ゴルフなどの時にも！
この５本指靴下で全てがサポートされて楽になります
靴下の形が不思議な構造に！
この構造にも秘密があります！！
詳しくはたちばな通り整骨院のスタッフにお尋ね下さい！
たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘１-１-１５ ２F
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月～金曜日 ９：００～１３：００／１５：００
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日・祝祭日は休診
Tel：０４６６-２４-８５７７
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１１月定期トレーナー検診報告
トレーナー事業部にて毎月１回某水族館のトリーターさん達のメンテナンス検診を受けております。
今月も２４日に定期健診へ行ってきました
寒くなると自然と肩や腰が固まってきますよね
水仕事の多いトリーターさん達はさらにカチカチです
1に保温2に保温！腹巻やあったか素材の靴下で出来るだけ冷えの予防をするように
口を酸っぱく
して指導してきました。
特に『クビ』と名のつく部分はむき出しにせず保温を心がけると全身が温まりやすいですね
過去に負傷暦のある方は冷えることで「古傷がうずく」ことも多いので注意が必要です。
症状が出てきた場合は早めの受診をすすめてきました
たちばな通り整骨院
藤沢市鵠沼橘１-１-１５ ２F
藤沢駅徒歩３分
月～金曜日 ９：００～１３：００／１５：００
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日・祝祭日は休診
Tel：０４６６-２４-８５７７
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腹式呼吸でストレッチ！
たちばな通り整骨院の豆知識
ストレッチをするとき、息を止めていませんか？
ストレッチをするときは、呼吸が大切です。
鼻から吸って口からゆっくり出す。
その際、横隔膜を動かす腹式呼吸をすると身体の筋肉に酸素が行き渡り筋肉がほぐれます。
ヨガをやるときも同じで、まずは呼吸法からです。
腹式呼吸のやり方
お腹と胸に手をおいて大きく息を吸って下さい。
その時、お腹の上の手が持ち上がるように息を吸って下さい。
（ちなみに、胸の上の手が上がってしまうのは肺に空気をためる胸式呼吸といいます）
ぜひ、呼吸法を覚えてストレッチをやってみましょう！！
怪我もしにくくなります
出来ない人は、たちばな通り整骨院まで！
しっかり指導します！！
たちばな通り整骨院
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ホームページ、ブログをリニューアルしました!
［たちばな日記］では、生活の中で役に立つ豆知識、院のお知らせ、お得な情報などを更新していきます。是非チェックして見て下さい。
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万が一の時も焦らずに、藤沢市の「たちばな通り整骨院」にご相談下さい
平成11年に神奈川県藤沢市で開院した「たちばな通り整骨院」は、藤沢市内はもちろん近郊の川崎・横浜・鎌倉・茅ヶ崎・平塚から交通事故による怪我の保険診療やアスリートの間で人気の酸素カプセル、整体・カイロプラクティックのような自費診療を目的にご来院される患者様から広く支持されています。
また、当整骨院には交通事故治療専門の柔道整復師が在籍、総合病院などの整形外科から当院へ転院される患者様も多く、少しでもスムーズに転院が完了できるよう事故後の様々な手続きにおいても適切にアドバイスさせて頂きます。
