お知らせ

2018年03月31日

痛みを理解してから・・・

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

 

前回、前々回で痛みのお話をしてきました

 

それを日々の生活に落とし込んでいくわけですが

すぐには全部改善出来ず、やむを得なくできないこともあります

 

 

一人一人生活の環境が違うわけですから

一般的に理想と言われる良い動かし方、良い姿勢にはめすぎて

窮屈になる場合もあります。

 

注意しすぎて日常の生活の思考能力を奪われてしまいます

 

 

当院では生活状況を聞いて、大切な事項から一つずつ改善していくように相談し

日々の生活に役に立ててもらっています。

 

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たちばな通り整骨院

藤沢市鵠沼橘1-1-15 2F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩3分  江ノ電石上駅徒歩7分

月~金曜日 9:30~13:00/15:00~19:30
土曜日   9:00~14:00
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel:0466-24-8577

藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉で
整骨院をお探しの方はたちばな通り整骨院まで!

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2018年03月30日

首から手にかけての痛み、しびれでお悩みの方へ

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

 

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頸椎椎間板ヘルニア

頸椎症性神経根症

変形性頚椎症

脊柱管狭窄症

ルシュカ関節炎

 

 

首から手にかけての痛み。しびれ。嫌な症状ですね。仕事や日常生活にも大きな影響を出してきます。

 

 

病院でレントゲンやMRIを撮影し、首の変形がある。骨の間が狭くなっている。首のヘルニアがあると診断を受けた。

 

湿布を貼ったり、飲み薬を飲んでもなかなか症状が改善しない。

 

 

 

 

原因はどこにあるのでしょうか?

 

 

 

この様な場合、首以外の場所が本来の症状を強く出現させている可能性があります。

 

動かなければいけない関節が上手く動いていない。

筋肉を過度に使い過ぎている。

筋肉が緊張しすぎている。

 

その様な事が身体に起きている為に、痛みが起きている可能性が高いかもしれません。

 

 

前回の痛みとは?の記事も参考にしてみて下さい。この場合はどの分類に入るでしょうか?そう考えると、この痛みもそこまで悪いものでは無いと言えると思います。

 

 

 

 

4月からの生活に向けて、改善して行きましょう。

 

 

 

 

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2018年03月30日

痛みとは?②

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

 

前回お伝えした

 

そもそも痛みとは?

 

 

の続編です

 

 

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悟空はこれが上手ですね!

 

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人により限界値が違いますね・・・・

 

 

 

⑤自分の限界を少し超えるための痛み

➾自身を成長させるために心地よいところから少しだけ負荷を加えたゾーンを目指すことです。

治療やリハビリでしたら少しの痛みを伴いながら回復や向上を目指すことです

 

 

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・固まった関節を動かすとき

・固まった筋肉を動かすとき

・筋トレをしていてもう一回を行うとき

・ストレッチをしていて痛いか気持ちいいかぎりぎりの時

・走るスピードを少し上げて練習するとき

 

関節の癒着を壊して動かす。筋肉の長さを伸ばす。動いていると脳に刺激を送る時。

 

負荷の量が大切になります。最近の研究結果ではこのぎりぎりの負荷が一番効率よく成長するようです。

大きな目標を立てて達成できないのは、大きすぎて負荷と目標のイメージができず幻想に終わる時です。

ですので大きな目標を細分化し小さな負荷に転換。それを一つずつクリアしていくことが大切です。

 

リハビリも治療も段階的に進めて行くことが大切になります。

 

ですので、ちょうどよい痛みは大きな前進の一つになります。感じなければこのステップはありません。

 

 

 

 

痛みが大切に見えてきますよね?痛みの中身を理解することで対処方法がわかります。客観的に見ることで

落ち着いて対応できます。これにより症状はほぼ消せますね。

そして来た来た!チャンスだと思ってください!

 

 

この痛みが何なのか?がわからない場合はご相談くださいね!

 

 

 

 

 

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2018年03月29日

痛みの原因?の前に痛みとは?

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする

   『たちばな通り整骨院』

 

おはようございます

 

 

 

今日は

 

痛み

 

についてお話していきます

 

 

痛みと聞くと辛くて悪いイメージがありますよね?

この痛みが無ければ楽なのに・・

この痛みのせいでOOができない・・・

 

そうですよね。邪魔に感じてしまいますよね?

 

 

そもそも『痛み』って何かを知ることで辛い状態が楽になるかもしれません。

 

 

痛みとは体の信号です

決して嫌がらせではありません(笑)

 

①体の何処かがケガをしている。傷ついている。それを教えるとともに修復を脳に教えています。

➾今は休んで修復した方がいいよ。ということです。鋭く強い痛みですね。

 

②この体の使い方(動作)は危険ですよ。これ以上この使い方をすると傷ついてしまいます。と教えてくれています。

➾一時的な鋭い痛みが出ますが持続しません。よくあるのが腰が痛い方で中腰になるときですね。

ぎっくり腰になる方や、一時的な痛みで済みます。これは注意ですので動かし方に注意をすれば大丈夫です。

人間にも取り扱い説明書があります。家電製品にもありますよね?間違った使い方をすれば壊れてしまいます。

しかも家電のようにOO年保証は効きません(;^_^A

 

③②のように動作もありますが、同じ姿勢でいるときも、痛みが出る場合があります。同じ様にこの姿勢でいるのは筋肉が疲れます、身体が壊れ始めますよ。と教えてくれています。

➾一時的に鈍く、重い痛みが出ます。よくあるのが30分~1時間以上座っていると重くなる状態です。これは決して筋肉が無いとか固いとかではありません。(効率の良い使い方をするためには必要になりますが、)

とにかく動かしてほしいのです。人間の80%が水分です。水は止まると循環せず腐ってしまいますよね?

最近の研究では30分に一度、2歩以上の運動で事足りるので、トイレに行ったり、お茶を飲みに行ってください。効率も上がります。

 

④もう一つは筋肉痛や疲労です

➾傷ついてはないけど休息が必要です。一時的な症状ですのでご安心ください。

 

 

痛みっていいことばかりですよね?

ご自身の痛みを少しでも理解することで冷静に分析することができます。

思い返してお役に立ててください。

 

 

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2018年03月27日

コアトレーニングセミナー開催しました

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3月24日(土)

 

コアトレーニング(足) 基礎編2

を開催いたしました

 

 

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コアトレーニング1は体幹

コアトレーニング2は足

 

人間は2足歩行で生きています

 

残念ながらタケコプターはありません

 

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ですのでこの二つはぜひ覚えてください

 

それだけで体調がよくなる可能性があります!

 

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なぜ足?

足の大切な事

理想の足

起きる問題

解決策

実技

 

でした

 

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そしてセミナーの副題である

発育

 

お子様でもわかりやすい

簡単な英語を用いて伝えて行く

 

こんなことにも取り組んでいます

 

 

 

セミナーの途中で意味を聞かれることもあります

聞いてくださいね

 

 

お子様にもわかるくらいでないと半分も伝わりません

わかりやすく簡単を目指します

簡単なメモ帳もお配りいたします

 

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4月以降の日程はこちら

 

 

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万が一の時も焦らずに、藤沢市の「たちばな通り整骨院」にご相談下さい

平成11年に神奈川県藤沢市で開院した「たちばな通り整骨院」は、藤沢市内はもちろん近郊の川崎・横浜・鎌倉・茅ヶ崎・平塚から交通事故による怪我の保険診療やアスリートの間で人気の酸素カプセル、整体・カイロプラクティックのような自費診療を目的にご来院される患者様から広く支持されています。
また、当整骨院には交通事故治療専門の柔道整復師が在籍、総合病院などの整形外科から当院へ転院される患者様も多く、少しでもスムーズに転院が完了できるよう事故後の様々な手続きにおいても適切にアドバイスさせて頂きます。

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神奈川県藤沢市鵠沼橘1-1-15 富洋ビル2F

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